Hyvinvointipalvelut

Firstbeat Life on fysiologiaan ja sykevaihteluihin perustuva mittausalusta, joka on erityisesti suunniteltu käytettäväksi hyvinvointi- ja kuntoilupalveluissa. Firstbeat Life™ on hyvinvointiratkaisu, joka auttaa edistämään terveyttä ja hyvinvointia, tunnistamaan mahdolliset terveysriskit ja auttaa käyttäjiä suoriutumaan parhaalla mahdollisella tavalla. Mittauksella saadaan laboratoriontarkkaa tietoa mm. kuntotasosta sekä stressin ja palautumisen tilasta. Tuloksen perusteella päästäänkin asiantuntijamme avulla puuttumaan suoraan sieltä löytyviin epäkohtiin, ja tekemään toimenpiteitä ja muutoksia hyvinvoinnin ja kunnon parantamiseksi.

Personal training -palvelut ovat yksilö- tai parivalmennuksia asiakkaan muutostavoitteita kohti. Valmennukset alkavat konsultaatiotapaamisella, jossa kartoitetaan asiakkaan tämänhetkinen tilanne ja tehdään siihen peilaten yhdessä suunnitelma askelmerkeistä, millä muutoksilla päästään kohti asiakkaan / yhdessä asettamia tavoitteita. Valmentaja on rinnallakulkijana ja asiantuntijana muutosmatkassa, olipa kyse sitten elämäntapamuutoksesta, tavoitteellisesta urheilusta, kunnon kohotuksesta, liikunnan tuomisesta osaksi arkea tai vaikkapa kehon koostumuksen muokkaamisesta tai perehtymisestä tasapainoiseen ruokavalioon. 

Pienryhmävalmennukset ovat 4-10 osallistujalle räätälöityjä valmennuksia jonkin tietyn aihealueen / tavoitteen tiimoilta. Pienryhmävalmennuksen etuna on yksilövalmennusta edullisempi hinta sekä samanhenkisen ryhmän tuki ja tsemppi, joka motivoi jatkamaan myös silloin, kun yksin ei huvittaisikaan puurtaa. Valmennus on kuitenkin henkilökohtaisempaa ja tavoitteellisempaa kuin suuremmissa ryhmissä, jolloin myös asiassa edistyminen on nopeammin kehittävää ja helpompaa. Yleensä 8-12 viikkoa kestäviä pienryhmävalmennuksia voidaan järjestää järjestäjätaholähtöisesti, mutta myös asiakastoiveista. Pienryhmien aiheena voi olla esimerkiksi terveyden, kunnon ja hyvinvoinnin edistäminen, elämäntapamuutos, arjen hallinta, luontoliikunta tai vaikkapa kadonneen vyötärön, liikunnan ilon tai motivaation etsiminen.

Räätälöimme yrityksille kattavia hyvinvointipalvelupaketteja, joiden tarkoituksena on lisätä työntekijöiden työssä jaksamista ja vähentää sairaspoissaolojen määrää. Valmennuksissa pureudutaan sellaisiin terveyteen liittyviin asioihin, joiden kautta yksilöllä itsellään on mahdollisuus ja työkaluja vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa ja jaksamiseensa kehittävästi. Valmennuksen kesto on kolmesta kuukaudesta eteenpäin, jotta ennätetään tehdä tiedosta suunniteltua toimintaa ja toiminnasta rutiineja, sekä nähdä jo toivottujen tulosten suuntaa. Valmennukset räätälöidään palvelemaan juuri kyseisen yrityksen tarpeita, ja sisällön suunnittelussa otetaankin huomioon työn fyysinen ja psyykkinen kuormittavuus, työajat ja –asennot sekä työstä palautuminen. Fyysisten ominaisuuksien ja voimavarojen kehittämisen lisäksi tietoa ja opastusta annetaan myös erilaisten hyvinvointiluentojen muodossa. Tuloksia seurataan tasaisin väliajoin erilaisilla omiin tuntemuksiin pohjautuvilla kyselyillä, sekä halutessanne myös fysiologisesti, sykevälivaihtelun mittaukseen perustuvalla Firstbeat Life -mittausmenetelmällä, joka antaa tarkkaa dataa henkilön stressitasoista ja palautumisesta.

Kauttamme on mahdollista tilata erilaisia hyvinvointiin liittyviä luentoja ryhmille ja yhteisöille. Luennot voidaan suorittaa liveohjatusti ennalta sovitussa paikassa, tai esimerkiksi Teamsin tai Zoomin välityksellä etänä. Yhden luennon kesto on noin 45-75 minuuttia ja luento pyritään pitämään osallistujien kanssa vuorovaikutteisena, jolloin siitä on mahdollista saada irti yleistä tietoa syvempää tasoa ja henkilökohtaisiakin vinkkejä. Luentojen määrää ja aihealueita lisätään palveluihimme mahdollisuuksien ja kysynnän mukaan. Tällä hetkellä tilattavissa on jokaiselle hyödyllistä tietoa aiheina:

• Palauttava uni
• Tasapainoinen ravitsemus
• Liikunnan hyvinvointivaikutukset